Gartensauna – Wellness im Freien

Wellness zu Hause ist gefragt. Denn anstatt einen langen Weg in die öffentliche Therme oder Sauna auf sich zu nehmen, lässt es sich auch in den eigenen vier Wänden entspannen.

Einen Wellnessbereich wie etwa eine Sauna zu Hause im Keller oder in einer freien Ecke im Badezimmer zu installieren, bedeutet einen relativ großen Aufwand. Auch müssen die Voraussetzungen zur ausreichenden Belüftung vorhanden sein.

Wer diesen Aufwand nicht auf sich nehmen und beim Budget sparen möchte – oder auch gar nicht den Platz dafür hat –, entscheidet sich für eine Gartensauna oder eine Fasssauna. Der Aufwand fällt dabei in der Regel geringer aus, da man die Räumlichkeiten nicht erst vorbereiten und auch die Saunakabine nicht angepasst werden muss.

Beim Material sind sich die Experten einig. Sie empfehlen Wände aus Vollholz:

• "Blockbohlen aus finnischer Gebirgsfichte sorgen für ein ganz wunderbares Raumklima", schwärmt Michael Daldrup, Gartengestalter aus Havixbeck im Münsterland.
• Die Empfehlung von Fred Fuchs heißt Keloholz. Dieses besondere Holz entsteht in der Polarregion, wenn Bäume absterben und über Jahrzehnte auf natürliche Weise trocknen.
• Beide Materialien sind extrem haltbar und sehen auch nach Jahrzehnten aus wie neu.

Gerade weil sich Sauna und Garten so perfekt ergänzen, ist es wichtig, sie zusammen zu planen. Das fängt mit der Suche nach dem passenden Standort für die Gartensauna an. Michael Daldrup empfiehlt, sie ein wenig vom sonstigen Gartengeschehen abzusondern, damit sich Ruhe und Ungestörtheit einstellen können.

Sichtschutz ist ebenfalls wichtig, denn natürlich will man beim Saunieren möglichst ungestört und ungesehen sein. Das gilt sowohl für das Ablegen des Bademantels vor dem Saunagang als auch für das Abkühlen und die Erholungspause. Hat das Saunahaus keinen Vorraum, reicht oft schon ein vorgezogener Dachüberstand. Um den Sichtschutz passend zu platzieren, ist es wichtig, zu identifizieren, woher ungewollte Blicke kommen könnten.

Geht es um die Abkühlung nach dem Saunagang, gibt es für jede Garten- und Budgetgröße die passende Lösung: von einer an einen Schlauch angeschlossenen Gartendusche über das platzsparende Tauchbecken oder den formschönen Wassertrog bis hin zum Pool oder Gartenteich. All diese Elemente sollten gemeinsam mit der Bepflanzung zu einem harmonischen Ganzen verschmelzen.

Das Umfeld einer Gartensauna sollte so angelegt werden, dass es auch in der kalten Jahreszeit attraktiv ist. So sorgt eine durchdachte Gartenbeleuchtung neben Sicherheit auf dem Weg in die Sauna auch für ein Sichtschutzkonzept: „Wenn man an der Gartengrenze Strahler so ausrichtet, dass sie eine dezente Lichtwand aufbauen, kann man von außen kaum in den Garten schauen“, empfiehlt Michael Daldrup.

Schon lange sind die zahlreichen gesundheitlichen Nutzen eines Saunagangs bekannt. Dazu gehören:

• die Stärkung des Immunsystems
• die entzündungshemmende Wirkung bei rheumatischen Erkrankungen
• der positive Effekt bei Hautkrankheiten 

Nicht zu vernachlässigen ist der psychische Aspekt beim Saunieren. Durch die Wärme entspannt der Körper, das Gedankenkarussell wird entschleunigt und eine innere Ruhe tritt ein.

Ob gemeinsam mit dem Partner, mit Freunden oder alleine, ein Saunabesuch ist jedes Mal ein erholsames Erlebnis. Und mit einer Gartensauna im heimischen Garten haben Sie Ihren privaten Wellnesstempel in unmittelbarer Reichweite.

Wie findet man die richtige Temperatur für die eigene Fasssauna?

• Als Anfänger heizen Sie für Ihren ersten Besuch in der Fasssauna den Ofen auf etwa 75 Grad Celsius. Steigern Sie sich von Mal zu Mal.
• Erfahrene Saunabesucher starten bei etwa 100 Grad Celsius. Indem Sie Wasser auf die Steine im Ofen gießen, erhöhen Sie die Luftfeuchtigkeit. 

Je nach Hersteller sind kleine Fasssaunen bereits fertig montiert und innerhalb einer Woche lieferbar. Mit Elektroofen sind Sie nach dem Anschließen des Starkstromkabels sofort benutzbar. Bei der Holzofen-Variante sind Ofen und Abgasrohr im Lieferumfang enthalten, müssen aber selbstständig angeschlossen werden.

Kann man eine Sauna selbst bauen?

Wer gerne bastelt, kann sich auch an einem Selbstbaupaket versuchen. Hierfür sollten jedoch schon sehr gute handwerkliche Fähigkeiten vorhanden sein. Der Aufbau des Gartensauna-Bausatzes dauert dann etwa 1,5 Tage. 

Die Fasssaunen haben im Normalfall stabile Unterkonstruktionen wie zwei Querbalken. Deshalb reichen bei unbefestigtem Boden wie auf Erde oder Rasen zwei schmale Streifenfundamente.