Dampfsauna für Zuhause

Eine Dampfsauna oder auch Dampfbad genannt, ist ideal für die Reinigung Ihrer Haut und erholsam für Ihre Atemwege. Im Gegensatz zu der herkömmlichen Sauna hat das Dampfbad eine Luftfeuchtigkeit von 100% und ein angenehmes, feuchtwarmes Klima, welches sich weniger belastend auf Herz- und Kreislaufsystem auswirkt. Eine eigene Dampfsauna verwandelt Ihr Badezimmer in einen Wellnesstempel, den bereits die alten Römer und Griechen zu schätzen wussten. Es gibt verschiedene Modelle in badezimmergerechten Größen, die sich den verschiedensten Raumbegebenheiten anpassen. So kann selbst in einem kleinen oder verwinkelten Badezimmer, eine Dampfsauna integriert werden.

Wir erklären Ihnen, was Sie wissen und beachten müssen:

Wie funktioniert eine Dampfsauna?

In der Regel ist eine Dampfsauna für Zuhause nichts weiter als eine Multifunktionsdusche, die meistens genauso viel Platz braucht, wie eine herkömmliche Dusche. Die geschlossenen Kabinen können über mehrere Extras verfügen. So können zum Beispiel neben der Dampffunktion, auch zusätzlich Licht- oder Aromatherapien den Körper verwöhnen. Zudem haben die meisten Multifunktionskabinen eine Regendusche und seitliche Massagedüsen und sind mit einem Radio und Lautsprechern ausgestattet. Die Dampffunktion ist relativ unkompliziert. In einem Dampfgenerator wird das zugeführte Wasser zum kochen gebracht und durch hitzefeste Schläuche und Düsen in die Kabine geleitet. Durch ein Belüftungssystem wird der Dampf immer wieder nach außen geleitet und frische Luft gelangt somit in die Kabine.

Der Gebrauch einer Dampfsauna

Zunächst sollten Sie Ihren Körper unter der Dusche mit Seife reinigen. Wenn Sie die Dampfsauna nun betätigt haben, dauert es ca.10 Minuten bis der Dampf durch den Generator erhitzt ist und in die Kabine strömt. Der Kreislauf wird nun aktiviert und Sie fangen an zu schwitzen. Nach nur 10 Minuten steigt der Blutdruck, Verspannungen werden gelöst, Schmutz und Giftstoffe werden ausgeschieden und die Hautzellen erneuern sich. Der Gebrauch einer Dampfsauna sollte nicht länger als 15-20 Minuten, bei ca. 50 Grad Raumtemperatur dauern. Der nächste wichtige Teil ist das Abkühlen. Sie sollten zu Beginn nicht eiskalt duschen, sondern lauwarm anfangen und kontinuirlich die Temperatur der Duschbrause senken. Fangen Sie dabei langsam mit den Füßen an und wandern Sie mit der Duschbrause immer weiter nach oben. Nach einer Abkühlungszeit von weiteren 5 Minuten sollten Sie sich ausruhen. Eine Ruhephase von 25 Minuten ist empfehlenswert.

Gesundheitliche Vorteile

Durch den Wechsel von heißem Dampf und kalten Güssen wird der Kreislauf angekurbelt, das Immunsystem gestärkt, die Haut gereinigt und die Atemwege befreit. Die Zugabe von verschiedenen ätherischen Ölen und Kräuteressenzen helfen zudem bei schweren Atemwegserkrankungen wie Bronchitis, Asthma und Heuschnupfen. Die feuchte Wärme unterstütz die Elastizität des Bindegewebes und hilft dabei kleine rheumatische Beschwerden zu lindern und verkrampfte Muskeln zu entspannen. Wie in einem künstlichen Fieber werden alle Krankheitserreger zerstört und inneres Wohlbefinden tritt ein. Die Haut wird glatt, geschmeidig und porentief gereinigt. Durch den Wechsel zwischen heißem Dampf und kalten Güssen wird die Hautalterung verlangsamt und sogar Akne verbessert sich.

Dampfdusche

Eine Dampfdusche ist eine Kombination aus Sauna und Whirlpool. Im Vordergrund steht dabei das einmalige Duscherlebnis, dass durch mehrere Massagedüsen, einer Regenbrause und einer geringen Dampffunktion, jedes Duschen zu einer Wellnessbehandlung werden lässt. Eine Dampfsauna hingegen wird durch einen Dampfgenerator betrieben, der Wasser erhitzt und schließlich als Dampf, über hitzebeständigen Düsen und Schläuche, in die Kabine leitet. Wir erklären Ihn den genauen Unterschied der beiden Dampferlebnisse und alles was Sie darüber wissen müssen.

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